¿Cómo mejorar tu estado de ánimo? La combinación de la música con la escritura pueden, perfectamente, ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, a combatir la tristeza o el dolor. Por ejemplo, tras una ruptura de pareja, o en un duelo, o tras haber perdido el trabajo… En este post explicamos cómo hacerlo… Léelo hasta el final, ya
21 septiembre 2016 La angustia y los cuatro jinetes del Apocalipsis Cuando la angustia aparece con fuerza, es clave saber tomarla, realizar gestiones que nos permitan compensarla, neutralizarla mínimamente, reajustarnos y retomar nuestro bienestar, hasta la siguiente ocasión. ¿Cómo alcanzar este equilibrio? ¡Lee el post sobre la angustia! Y recuerda que puedes dejarnos tus comentarios al final de todo.
13 septiembre 2016 Hijos del pasado, padres del futuro Fritz Perls, fundador de la terapia Gestalt, insistía mucho en la cuestión: ¿Hasta cuándo vas a sufrir por tu pasado?. Si estás mucho en el pasado, no puedes hacerle espacio al presente y al futuro. ¡Gana energía! Aprende a conectarte en el aquí y ahora. El aquí y
Descubre tu potencial a través de la técnica de ejercicios corporales «como si…» Compartimos ejercicios de terapia corporal fundamentados en la técnica del «cómo si…», un instrumento sencillo y potente de descubrimiento de lo que somos y podemos ser en potencia. Escrito por Jordi Gil Martín. Psicólogo y especialista en terapia Gestalt. Co-Director Gestalt Salut. Todos tenemos la capacidad de actuar de unas
04 noviembre 2016 Ejercicio de respiración para sintonizarte con la vida En este post compartimos un ejercicio de respiración para sentir la fuerza de la vida, honrarla y sintonizar con ella. Cuando hablamos de relaciones pensamos, quizás, en la pareja, los padres, los hermanos, los hijos o los amigos… Pero, ¿te has preguntado cómo es tu
Una cuestión importante que aparece en las sesiones de terapia individual, sobretodo en personas adultas, entre 35 y 45 años, es la conciencia de muerte, el darse cuenta de que quizás y solo quizás han vivido más de lo que les queda por delante. En 2014 la esperanza de vida española subió hasta llegar a
Comparto reflexiones sobre las heridas, aquellas que pueden venir de la niñez, o de la relación con nuestra familia de origen, junto con un ejercicio para transformarlas en una fuente de aprendizaje y desarrollo. La puerta se abrió lentamente. Entró mi padre. Me dejó odio y agresividad. La puerta se abrió lentamente. Entró mi madre. Me dejo
Las secuelas que dejan las heridas y situaciones traumáticas infantiles son una cuestión muy atendida por la psicología. ¿Cómo reconocerlas y por qué es tan importante sanarlas? Cuando el niño herido condiciona al adulto Somos hijos de una relación. Nuestro desarrollo depende de nuestra relación con un adulto que nos ayude o dificulte desarrollar nuestras
23 marzo 2018 La bondad de las emociones Miedo, rabia, alegría, tristeza son las cuatro emociones básicas. Se les llama emociones básicas porque son vivencias comunes y reconocibles en todas las personas, de cualquier época, edad y cultura. En este post hablamos sobre las bondades de las cuatro emociones básicas: ¿qué nos indican y facilitan? ¿Qué es una emoción
17 enero 2019 Los problemas de pareja y nuestras heridas infantiles Un aspecto clave en los problemas de pareja es que cada persona pueda tomar conciencia y sanear sus heridas del pasado, para diferenciar aquello que es actual de lo antiguo y, a partir de aquí, encontrarse con su sabiduría personal y un mayor bienestar en la