DEPRESIÓN POSTVACACIONAL: ¿QUÉ ES?
¡Se acabaron las vacaciones! 😭😭😭 Y según cómo hagamos la vuelta de las vacaciones nos será más fácil o más difícil retomar el ritmo laboral. El verano se acaba, y con él sus largos días de playa, montaña, amigos, viajes… Volver a la rutina no es tarea fácil, incluso si me encanta mi trabajo, después […]
Empoderamiento personal: Un camino para la auto-sanación
¿En ocasiones te sientes “pequeñx y sin fuerzas» al enfrentarte a los retos de la vida? Sentirse así, de vez en cuando es normal, si tenemos los recursos para volver a tomar las riendas. Esta vivencia es problemática cuando se cronifica y pasa a ser la manera habitual de afrontar nuestros problemas. En este caso, […]
El Eneatipo Uno del eneagrama.
¿Qué es el Eneagrama? El Eneagrama es una herramienta de autoconocimiento que describe nueve tipos de personalidad o también llamados “eneatipos”. Se trata de un manual de la condición humana mediante el que podemos comprender las motivaciones y pulsiones profundas –mayormente inconscientes– que organizan y mueven nuestras conductas, percepciones, pensamientos, emociones y actitudes. En esencia, […]
Cómo identificar tu eneatipo del eneagrama
Por Jordi Gil y Marta Grimalt, Co-directores Gestalt Salut. ¿Qué es el Eneagrama de la Personalidad y para qué sirve? El Eneagrama es un mapa de la personalidad, una herramienta psicológica encaminada a hacer consciente cómo se configura nuestro carácter. En términos del Eneagrama, el carácter o ego se corresponde con nuestro eneatipo, y como […]
Aprender a gestionar la ansiedad.
Por Jordi Gil y Marta Grimalt, Co-directores Gestalt Salut. ¿Qué es la ansiedad? Cuando sentimos ansiedad tenemos la vivencia de desbordamiento emocional, en ocasiones es una sensación que nos puede acompañar durante horas, hasta que conseguimos gestionarla o nos desborda, y otras veces irrumpe de forma abrupta y con gran intensidad. La ansiedad es […]
Creencias limitantes: Qué son y cómo se cambian
Post escrito por Jordi Gil y Marta Grimalt (directores de Gestalt Salut) ¿Qué son la creencias limitantes? La familia deja huella en nuestro autoconcepto. Es en la infancia y en el seno de nuestra familia donde construimos la imagen de nosotrxs mismxs. Esta construcción se basa, en gran parte, en creencias acerca de cómo somos o […]
Visualización para sanar al niño herido que llevamos dentro y recuperar al niño maravilloso.
El trabajo con el niño herido, con las heridas infantiles, nos permiten sanar secuelas post traumáticas y nuestra mirada crítica respecto la realidad actual. Un proceso terapéutico nos permite compensar y sanar los efectos de heridas que recibimos en etapas de gran vulnerabilidad en las cuales teníamos una cantidad de recursos acordes a nuestra […]
Aprender a crear tu autoestima y amor propio
“Nuestras elecciones dan forma a nuestras vidas. Primero tomamos elecciones. Luego nuestras elecciones nos dan forma” – Anna Frank El sacerdote y escritor Pablo d´Ors manifestaba en una de sus frases que la diferencia entre un peregrino y un vagabundo es que el primero tiene una dirección, un objetivo, una Meca o lugar a donde […]
La riqueza terapéutica del confinamiento.
Artículo publicado en la Revista Nº 41 de Terapia Gestalt (AETG) Invitados a la introspección «La introspección es el primer paso hacia la transformación, y yo entiendo que, tras conocerse a sí mismo, nadie puede seguir siendo el mismo.» Thomas Mann El confinamiento total que empezó el 15 de marzo de este año 2020, abrió […]
Escala de activación para desarrollar nuestra ventana de tolerancia al estrés.
En este post ofrecemos otra forma de trabajar con nuestra ventana de tolerancia al estrés, profundizando en señales y síntomas de estrés que pueden reconocerse en los niveles mental, corporal y emocional, y desarrollando tips para aprender a regular el sistema nervioso. Utilizar la escala de tolerancia al estrés para regular nuestro sistema nervioso Una […]