Ansiedad anticipatoria: ¿Qué es?
¿Por qué se origina la ansiedad anticipatoria?, ¿Cómo detectarla y cómo se puede tratar de manera natural? El futuro es algo que nos preocupa en mayor o menor medida, lo tóxico y, según en qué casos, lo patológico, se da cuando nos afecta o condiciona más de lo necesario. La ansiedad anticipatoria es un ejemplo […]
El estrés y nuestra ventana de tolerancia.
En este post explicaremos qué es la ventana de tolerancia, un concepto vinculado a la teoría polivagal. Y un modelo sencillo de cómo regular el propio sistema nervioso ante distintos estresores vitales. El estrés y la regulación del sistema nervioso Nuestro Sistema Nervioso Autónomo (SNA) se asemeja a un vehículo dícese de un coche, moto […]
9 micro-semillas para cultivar tu paz interior: ¡El secreto está en el ojo del huracán!
27 julio 2018 9 micro-semillas para cultivar tu paz interior: ¡El secreto está en el ojo del huracán! La mayoría de las personas queremos alejarnos de la vida estresante y abrumadora que llevamos. Sin embargo, vivimos donde vivimos y el mundo externo es el que es. En cualquier contexto, sólo puedes encontrar un espacio […]
La gestión de la energía en épocas de estrés y fatiga
13 julio 2018 10 pautas para dosificar la energía en épocas de estrés o fatiga Reuniones, tareas, proyectos, visitas, llamadas, recados, actividades con los niños… Nuestra energía es limitada y es importante aprender a usarla con moderación, especialmente en épocas de estrés o fatiga. Administrar tu energía de forma inteligente para que aguante durante toda […]