Mejorar la autoestima
Jordi Gil
La autoestima baja no es una buena aliada. En este post compartimos 6 conductas que te ayudarán a mejorar la autoestima, para lograr una convivencia amorosa
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Somos un centro de psicología y terapia Gestalt que ofrece un enfoque holístico y transformador para trabajar la autoestima.
¡Te acompañamos en este proceso!
¡Toma conciencia de tu valor y de la dignidad de ser quien eres!
Desarrollar una autoestima sana implica un trabajo y un proceso de autoconocimiento.
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La terapia Gestalt fomenta la autoconciencia. Ayuda a la persona a reconocer y aceptar sus pensamientos, emociones y comportamientos, incluso aquellos que pueden afectar negativamente a su autoestima. La toma de conciencia es el primer paso para el cambio.
Se anima a la persona a conectarse profundamente
consigo misma. Esto implica explorar sus necesidades, deseos y valores auténticos.
Al comprender quién es realmente, puede aumentar su autoestima, al vivir de
manera más alineada con su ser esencial.
En la terapia Gestalt, se promueve la responsabilidad personal. La persona aprende a asumir la responsabilidad de sus elecciones y acciones, lo que puede mejorar la autoestima al empoderarla para cambiar lo que no le satisface en su vida.
La autoestima a menudo se ve afectada por partes de unx mismx que se rechazan o se niegan. La Gestalt trabaja en la integración de estas partes, ayudando a la persona a aceptar y reconciliarse con todos los aspectos de sí mismxs, incluso aquellos que considera defectos.
La terapia Gestalt se centra en el presente, alentando a la persona a
vivir plenamente en el momento actual. Esto puede ayudar a superar los patrones negativos de pensamiento sobre unx mismx que a menudo se basan en experiencias pasadas.
La relación terapéutica en la Gestalt es esencial. El/la terapeuta Gestalt brinda un ambiente de apego seguro, con el consecuente apoyo y aceptación incondicional que permite a la persona a explorar su autoestima de manera segura y auténtica. La relación terapéutica le brinda la oportunidad de vivir una relación basada en un apego seguro, condición básica para la construcción de una autoestima fuerte y sana.
La autoestima es la evaluación que cada unx hace de sí mismx, que va a influir en todo aquello que creemos ser, en cómo vivimos nuestras experiencias y nuestras relaciones. Una buena o mala autoestima facilitará o dificultará que nos demos una buena vida.
Las experiencias traumáticas de nuestra infancia y adolescencia, unido a sistemas de apego y a modelos de crianza disfuncionales, son la causa de la construcción de una mala autoestima.
Aprende a valorarte a tí mismo/a de manera positiva para vivir una vida más plena y auténtica.
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