Aprender a crear tu autoestima y amor propio
“Nuestras elecciones dan forma a nuestras vidas. Primero tomamos elecciones. Luego nuestras elecciones nos dan forma” – Anna Frank El sacerdote y escritor Pablo d´Ors manifestaba en una de sus frases que la diferencia entre un peregrino y un vagabundo es que el primero tiene una dirección, un objetivo, una Meca o lugar a donde […]
Compensar la autoexigencia con terapia Gestalt
En nuestro post semanal hablamos de la autoexigencia: ¿Cuándo es necesaria y cuando no? ¿Qué podemos hacer si somos demasiado autoexigentes? Un aporte desde la terapia Gestalt que deseamos te sea nutricio para tu bienestar. Cómo regular la autoexigencia En la vida a veces caemos en una dinámica de autoexigencia destructiva, que es aquella que nos tensa en […]
Mejorar la autoestima
La autoestima baja no es una buena aliada. En este post compartimos 6 conductas que te ayudarán a mejorar la autoestima, para lograr una convivencia amorosa y pro-activa contigo mism@. ¡Porque tu puedes! Recuerda que puedes dejar tus comentarios al final del artículo. Terapia para mejorar la autoestima… La autoestima baja es algo que a la mayoría […]
Agresividad, maltrato y terapia
11 noviembre 2016 Cómo reducir la auto-agresividad. Guía para cuidarnos y mejorar la relación con nosotros mismos. Una consulta frecuente de terapia, se da en personas que desean superar el maltrato y la agresividad en sus relaciones con otras personas. Sin embargo, muchas veces nos detenemos poco a pensar en el maltrato que ejercemos contra nosotros mismos. ¿Te agredes […]
Cómo sentirse más seguro
10 febrero 2017 Claves para superar la inseguridad ¿Cómo superar la inseguridad? La vida cotidiana tiene un punto de jam session, y para poder estar en esta improvisación, necesitamos construir una base mínima de seguridad para que ésta no nos resulte costosa o demasiado estresante. Para superar la inseguridad, es importante no caer en una falsa […]
Qué es la autoestima. Definición, ejemplos y sugerencias
Una visión realista de la autoestima: ¿Qué es la autoestima, y qué no es la autoestima? La autoestima es un término psicológico susceptible de ser malentendido. En este post te explicamos qué es la autoestima y qué no es, con ejemplos prácticos y un ejercicio que puedes empezar a hacer. “Tú mismo, al igual que […]
¿Te gustaría aprender a valorar más tu vida? – Gestalt Salut
01 junio 2018 ¿Te gustaría aprender a valorar más tu vida? Salud, pareja, trabajo… ¿Por qué caemos en valorar más lo que no tenemos que en lo que sí tenemos? En este post creamos 4 ejercicios para ayudarte a valorar más lo que tienes, ¡antes que sea demasiado tarde! “Cuando Ud. se da cuenta […]
Automaltrato y terapia Gestalt – Gestalt Salut
En nuestra relación con nosotros mismos, nos tratamos de distintas formas. Es un asunto clave en nuestras vidas estar atento al maltrato que nos damos, desde los más obvios a los más sutiles. En este post, compartimos la mirada del Psicólogo y terapeuta Gestalt Jordi Gil acerca del auto-maltrato, junto con un ejercicio de terapia […]
Auto-compasion y Terapia Gestalt – Gestalt Salut
Cómo desarrollar una mirada amorosa hacia ti mismo: La autocompasión y la Terapia Gestalt Kristin Neff define la autocompasion como un concepto derivado de la psicología budista que posee 3 aspectos que interactúan entre sí, las polaridades: 1) autoamabilidad – autocrítica; 2) humanidad compartida – aislamiento; y 3) atención plena (mindfulness) – identificación con pensamientos/emociones. […]
Sana la autocrítica y apuesta por la autoestima
En este post, el psicólogo Jordi Gil nos entrega 10 maravillosas sugerencias terapéuticas para sanar la auto-crítica y recuperar la autoestima. La auto-crítica: ¿Qué es?, ¿Para qué sirve?, ¿Cómo se configura? La mayoría de personas poseemos un crítico interior bastante duro con nosotros mismos, el cual se refleja en mensajes, pensamientos y creencias rígidas “no […]