Aprender a crear tu autoestima y amor propio
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“Nuestras elecciones dan forma a nuestras vidas. Primero tomamos elecciones. Luego nuestras elecciones nos dan forma” – Anna Frank El sacerdote y escritor Pablo d´Ors manifestaba en una de sus frases que la diferencia entre un peregrino y un vagabundo es que el primero tiene una dirección, un objetivo, una Meca o lugar a donde […]
Compensar la autoexigencia con terapia Gestalt
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En nuestro post semanal hablamos de la autoexigencia: ¿Cuándo es necesaria y cuando no? ¿Qué podemos hacer si somos demasiado autoexigentes? Un aporte desde la terapia Gestalt que deseamos te sea nutricio para tu bienestar. Cómo regular la autoexigencia En la vida a veces caemos en una dinámica de autoexigencia destructiva, que es aquella que nos tensa en […]
Mejorar la autoestima
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La autoestima baja no es una buena aliada. En este post compartimos 6 conductas que te ayudarán a mejorar la autoestima, para lograr una convivencia amorosa y pro-activa contigo mism@. ¡Porque tu puedes! Recuerda que puedes dejar tus comentarios al final del artículo. Terapia para mejorar la autoestima… La autoestima baja es algo que a la mayoría […]
Agresividad, maltrato y terapia
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11 noviembre 2016 Cómo reducir la auto-agresividad. Guía para cuidarnos y mejorar la relación con nosotros mismos. Una consulta frecuente de terapia, se da en personas que desean superar el maltrato y la agresividad en sus relaciones con otras personas. Sin embargo, muchas veces nos detenemos poco a pensar en el maltrato que ejercemos contra nosotros mismos. ¿Te agredes […]
Cómo sentirse más seguro
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10 febrero 2017 Claves para superar la inseguridad ¿Cómo superar la inseguridad? La vida cotidiana tiene un punto de jam session, y para poder estar en esta improvisación, necesitamos construir una base mínima de seguridad para que ésta no nos resulte costosa o demasiado estresante. Para superar la inseguridad, es importante no caer en una falsa […]
Qué es la autoestima. Definición, ejemplos y sugerencias
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Una visión realista de la autoestima: ¿Qué es la autoestima, y qué no es la autoestima? La autoestima es un término psicológico susceptible de ser malentendido. En este post te explicamos qué es la autoestima y qué no es, con ejemplos prácticos y un ejercicio que puedes empezar a hacer. “Tú mismo, al igual que […]
¿Te gustaría aprender a valorar más tu vida? – Gestalt Salut
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01 junio 2018 ¿Te gustaría aprender a valorar más tu vida? Salud, pareja, trabajo… ¿Por qué caemos en valorar más lo que no tenemos que en lo que sí tenemos? En este post creamos 4 ejercicios para ayudarte a valorar más lo que tienes, ¡antes que sea demasiado tarde! “Cuando Ud. se da cuenta […]
Automaltrato y terapia Gestalt – Gestalt Salut
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En nuestra relación con nosotros mismos, nos tratamos de distintas formas. Es un asunto clave en nuestras vidas estar atento al maltrato que nos damos, desde los más obvios a los más sutiles. En este post, compartimos la mirada del Psicólogo y terapeuta Gestalt Jordi Gil acerca del auto-maltrato, junto con un ejercicio de terapia […]
Auto-compasion y Terapia Gestalt – Gestalt Salut
![auto compasión](https://gestaltsalut.com/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
Cómo desarrollar una mirada amorosa hacia ti mismo: La autocompasión y la Terapia Gestalt Kristin Neff define la autocompasion como un concepto derivado de la psicología budista que posee 3 aspectos que interactúan entre sí, las polaridades: 1) autoamabilidad – autocrítica; 2) humanidad compartida – aislamiento; y 3) atención plena (mindfulness) – identificación con pensamientos/emociones. […]
Sana la autocrítica y apuesta por la autoestima
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En este post, el psicólogo Jordi Gil nos entrega 10 maravillosas sugerencias terapéuticas para sanar la auto-crítica y recuperar la autoestima. La auto-crítica: ¿Qué es?, ¿Para qué sirve?, ¿Cómo se configura? La mayoría de personas poseemos un crítico interior bastante duro con nosotros mismos, el cual se refleja en mensajes, pensamientos y creencias rígidas “no […]