De la empatía a la ecpatía
En este post, Jordi Gil, psicólogo y terapeuta Gestalt, nos habla sobre la ecpatía: qué es, por qué puede ser complementaria con la empatía, y cuáles son los obstáculos que se encuentran las personas para ser ecpáticas. La ecpatía y sus sinónimos La empatía en psicología es una habilidad humana que nos permite acercarnos a […]
Sobre la Gestión Emocional y la terapia Gestalt.
¿Qué nos enseña la Terapia Gestalt sobre la gestión de las emociones? ¡Aprende a vivir tus emociones sanamente! En este post hablamos sobre las emociones y compartimos 3 claves de terapia Gestalt para vivirlas de forma sana: Reconocerlas, Sostenerlas y Gestionarlas. ¡Aprende a ser el capitán de tu barco!Descubre en qué consisten estos 3 principios de terapia Gestalt para la gestión de tus emociones. ¿Cómo puedo […]
ENEATIPO 3: LA VANIDAD
¿Cómo es un eneatipo 3? El eneatipo 3 del eneagrama se caracteriza por ser vanidoso, inseguro, amable, educado, frio, controlador, eficaz, calculador, formal, autónomo, autoexigente. El eneatipo 3 pertenece a la TRIADA emocional, junto con el eneatipo 2 y el eneatipo 4 Pertenece a la triada emocional, junto con el eneatipo 2 y 4 Si […]
Empoderamiento personal: Un camino para la auto-sanación
¿En ocasiones te sientes “pequeñx y sin fuerzas» al enfrentarte a los retos de la vida? Sentirse así, de vez en cuando es normal, si tenemos los recursos para volver a tomar las riendas. Esta vivencia es problemática cuando se cronifica y pasa a ser la manera habitual de afrontar nuestros problemas. En este caso, […]
La inteligencia emocional en la pandemia
En este post, la psicóloga y terapeuta Gestalt Marta Grimalt escribe sobre la gestión de las emociones en época de covid19: ¿qué habilidades emocionales se requieren?, ¿cuáles son los efectos del desgaste?, ¿Como podemos contrarrestar los efectos psicológicos y emocionales producidos por la nueva normalidad? ¿qué papel juegan los servicios públicos sanitarios?, ¿cómo podemos aprovechar […]
La gestión del miedo
El miedo es una emoción de repliegue, por eso es importante conectarnos a un sentir que nos permita movernos, para salir del congelamiento, un bastón que nos permita dar el siguiente paso. En este artículo sobre el miedo, te dejamos 4 ejercicios gestálticos para descubrir tus recursos y darle fuerza a tu «opuesto al miedo». […]
Enfado: Para qué sirve y cómo gestionar esta emoción
25 enero 2018 El enfado: ¿Para qué sirve y cómo gestionarlo? El enfado es una emoción que habitualmente nos cuesta gestionar. Mayormente la vivimos de un modo desagradable, lo pasamos mal cuando estamos enfadados. La cuestión no es eliminar el enfado o las situaciones que nos molestan. Se trata de aprender a vivirlo y a gestionarlo, […]
Test emocional para padres y madres en 3 pasos: ¿Cómo gestionas tus emociones en la crianza? – Gestalt Salut
10 agosto 2018 Test emocional para padres y madres en 3 pasos ser padres y la gestión emocional Un aspecto que modula nuestras relaciones con nuestro hijo es cómo vivimos su emocionar, y nuestras facilidades o dificultades en el rol del cuidador cuando éste transita por una emoción determinada. Partiendo del trabajo con las […]
Claves de la gestión emocional: Cómo respondes a tus emociones – Gestalt Salut
03 mayo 2019 Un factor clave en la gestión emocional: ¿Cómo respondes a tus emociones? No puedes elegir tus emociones, pero sí puedes trabajar en cómo respondes ante ellas en las distintas situaciones. En este post te damos tips para aprender a relacionarte de un modo amable con las emociones y no caer en desborde […]
Covid19: Cómo cuidar nuestra salud emocional
Factores como el aislamiento social, la sobredosis de contacto con la pareja e hijos, la soledad, la falta de movimiento físico, la renuncia temporal de actividades que nos nutren, el miedo y la incertidumbre, entre otros, pueden afectar a nuestra salud mental y emocional. Por más que nos digan y sepamos, que a medio-largo plazo […]