Terapia para superar el pasado
24 febrero 2017 Soltar asuntos pendientes y liberar tu energía “Una de las principales fuentes de malestar psicológico en la gente, la producen los “asuntos inconclusos”, que aparecen cuando una persona se siente dolida, enojada, o resentida hacia otra persona y no encuentra la forma de resolver estos sentimientos. En consecuencia, la experiencia es incompleta. […]
Cómo tratar el orgullo
“Nuestro carácter nos hace meternos en problemas, pero es nuestro orgullo el que nos mantiene en ellos.” Esopo “Si eres orgulloso conviene que ames la soledad; los orgullosos siempre se quedan solos.” Amado Nervo “Mucho más que los intereses es el orgullo quien nos divide.” Auguste Comte Mucho se ha escrito sobre el orgullo. Siempre […]
6 permisos para trascender introyectos
Decir «sí» a la propia experiencia permite a la persona decir sí a lo que es, a su potencia y limitación, a sus facilidades y dificultades para desarrollarse desde lo que es, no desde lo que debería ser, aumentando así su coherencia interna y dejando de ajustarse a criterios externos que no son suyos. La Gestalt y […]
10 alternativas para Salir de nuestras trampas mentales
23 junio 2017 10 alternativas para Salir de nuestras trampas mentales Generalizar, desvalorizar, etiquetar… son sólo ejemplos de algunos hábitos mentales que a veces nos son disfuncionales. En un proceso de terapia tenemos la oportunidad de confrontar estas formas de pensar y actualizarlas, para crecer y sentirnos mejor. En este post compartimos 10 alternativas para […]
Terapia online: Condiciones para que sea efectiva
La terapia online puede sustituir a la presencial. Es una opción terapéutica a la altura de las sesiones presenciales si se dan una serie de aspectos. Descubre aquí cuáles son las claves de su efectividad. Cuando la terapia online es la mejor alternativa… A veces, por diferentes motivos personales, no podemos asistir de manera presencial […]
¿Te gustaría aprender a valorar más tu vida? – Gestalt Salut
01 junio 2018 ¿Te gustaría aprender a valorar más tu vida? Salud, pareja, trabajo… ¿Por qué caemos en valorar más lo que no tenemos que en lo que sí tenemos? En este post creamos 4 ejercicios para ayudarte a valorar más lo que tienes, ¡antes que sea demasiado tarde! “Cuando Ud. se da cuenta […]
La gestión de la energía en épocas de estrés y fatiga
13 julio 2018 10 pautas para dosificar la energía en épocas de estrés o fatiga Reuniones, tareas, proyectos, visitas, llamadas, recados, actividades con los niños… Nuestra energía es limitada y es importante aprender a usarla con moderación, especialmente en épocas de estrés o fatiga. Administrar tu energía de forma inteligente para que aguante durante toda […]
Recuperar la energía en terapia – Gestalt Salut
05 octubre 2018 Perder o ganar energía: Un ejercicio para ganar energía centrado en la escucha, la honestidad y la creatividad. recuperar la energía en terapia Muchas personas vienen a terapia y manifiestan estar cansadas, desganadas o deprimidas. Una parte clave de la terapia es aprender a diferenciar aquellas acciones, hábitos, o personas que […]
Un relato terapéutico acerca de los tesoros en la vida
23 agosto 2019 Los tesoros cotidianos: Un relato terapéutico para sentirse más vital y feliz En este post compartimos un relato terapéutico llamado “El tesoro escondido” acerca de dónde buscar los verdaderos tesoros en la vida. Si aún no los has encontrado, te compartimos las claves para comenzar a hacerlo, trabajando en tu autoestima […]
Eric Berne y el guión de vida
Actualizar nuestra vida: Escribir nuestros guiones de vida. ¿Conoces la teoría de Eric Berne sobre el guión de vida? Descubre esta poderosa herramienta del análisis transaccional para gestionar un cambio en la vida. Acerca de Eric Berne, el análisis transaccional y el guión de vida El Dr. Eric Berne, médico psiquiatra canadiense, fue el creador […]