Cómo pasar la angustia
21 septiembre 2016 La angustia y los cuatro jinetes del Apocalipsis Cuando la angustia aparece con fuerza, es clave saber tomarla, realizar gestiones que nos permitan compensarla, neutralizarla mínimamente, reajustarnos y retomar nuestro bienestar, hasta la siguiente ocasión. ¿Cómo alcanzar este equilibrio? ¡Lee el post sobre la angustia! Y recuerda que puedes dejarnos tus comentarios al final de todo. […]
Fritz Perls y el aquí y ahora
13 septiembre 2016 Hijos del pasado, padres del futuro Fritz Perls, fundador de la terapia Gestalt, insistía mucho en la cuestión: ¿Hasta cuándo vas a sufrir por tu pasado?. Si estás mucho en el pasado, no puedes hacerle espacio al presente y al futuro. ¡Gana energía! Aprende a conectarte en el aquí y ahora. El aquí y […]
Un ejercicio de respiración
04 noviembre 2016 Ejercicio de respiración para sintonizarte con la vida En este post compartimos un ejercicio de respiración para sentir la fuerza de la vida, honrarla y sintonizar con ella. Cuando hablamos de relaciones pensamos, quizás, en la pareja, los padres, los hermanos, los hijos o los amigos… Pero, ¿te has preguntado cómo es tu […]
Crisis, angustia y terapia para adultos
Una cuestión importante que aparece en las sesiones de terapia individual, sobretodo en personas adultas, entre 35 y 45 años, es la conciencia de muerte, el darse cuenta de que quizás y solo quizás han vivido más de lo que les queda por delante. En 2014 la esperanza de vida española subió hasta llegar a […]
Superar las heridas de la niñez
Comparto reflexiones sobre las heridas, aquellas que pueden venir de la niñez, o de la relación con nuestra familia de origen, junto con un ejercicio para transformarlas en una fuente de aprendizaje y desarrollo. La puerta se abrió lentamente. Entró mi padre. Me dejó odio y agresividad. La puerta se abrió lentamente. Entró mi madre. Me dejo […]
Heridas infantiles. Ejemplos y cómo sanarlas
Las secuelas que dejan las heridas y situaciones traumáticas infantiles son una cuestión muy atendida por la psicología. ¿Cómo reconocerlas y por qué es tan importante sanarlas? Cuando el niño herido condiciona al adulto Somos hijos de una relación. Nuestro desarrollo depende de nuestra relación con un adulto que nos ayude o dificulte desarrollar nuestras […]
Las cuatro emociones básicas y sus bondades – Gestalt Salut
23 marzo 2018 La bondad de las emociones Miedo, rabia, alegría, tristeza son las cuatro emociones básicas. Se les llama emociones básicas porque son vivencias comunes y reconocibles en todas las personas, de cualquier época, edad y cultura. En este post hablamos sobre las bondades de las cuatro emociones básicas: ¿qué nos indican y facilitan? ¿Qué es una emoción […]
Los problemas de pareja y nuestras heridas infantiles – Gestalt Salut
17 enero 2019 Los problemas de pareja y nuestras heridas infantiles Un aspecto clave en los problemas de pareja es que cada persona pueda tomar conciencia y sanear sus heridas del pasado, para diferenciar aquello que es actual de lo antiguo y, a partir de aquí, encontrarse con su sabiduría personal y un mayor bienestar en la […]
La dignidad de nuestras emociones. Post + Ejercicio de regalo
12 abril 2019 La dignidad de nuestras emociones Articulo Nº 2 de nuestro Ciclo de Posts «Qué son y qué no son las emociones» Alegría, tristeza, miedo, rabia… ¿Por qué sentimos vergüenza ante alguna de estas emociones y qué podemos hacer para gestionarlas? Continúa aprendiendo en nuestro segundo post del ciclo sobre qué son y qué […]
Las emociones son información. Ciclo de posts sobre emociones – Gestalt Salut
29 marzo 2019 Las emociones son información. Ciclo de posts sobre «Qué son y qué no son las emociones» ¡Lee aquí nuestro primer artículo! Las emociones son información sobre cómo nos impacta o nos afecta algo que sucede afuera o adentro de nosotros. Se dan en relación a alguien o algo. Son informaciones. Cuando somos […]