Cómo cada eneatipo distorsiona la realidad
Cada tipo de personalidad del eneagrama posee un conjunto de características que detonan patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento condicionados por su pasión y su fijación. Estas formas de ser, estar y hacer se dan de forma automática, realizar un trabajo de conciencia permite compensar los propios automatismos. Si por ejemplo un eneatipo 6 percibe […]
Teletrabajo: Habilidades para disminuir el estrés y la ansiedad
Uno de los efectos de la situación de covid, es el aumento del teletrabajo, el cual posee ventajas y también consecuencias no deseables como: agotamiento cerebral y psíquico, falta de concentración, ansiedad y estrés laboral, entre otras. En este post compartimos algunos tips para aprender a gestionar el teletrabajo y manejar sus posibles efectos nocivos. […]
Experimentar la pérdida y el duelo: Cuando la muerte de algo o alguien nos visita
En la vida sufrimos duelos y pérdidas. Solo se puede perder aquello que se tuvo. Pueden ser grandes, medianas o pequeñas, no es lo mismo perder a un familiar querido que un valioso anillo o llevar al desguace a nuestro querido coche antiguo. En los tres ejemplos anteriores se vivirá la experiencia de muerte o […]
La gestión del miedo
El miedo es una emoción de repliegue, por eso es importante conectarnos a un sentir que nos permita movernos, para salir del congelamiento, un bastón que nos permita dar el siguiente paso. En este artículo sobre el miedo, te dejamos 4 ejercicios gestálticos para descubrir tus recursos y darle fuerza a tu «opuesto al miedo». […]
Qué es la silla vacía de la terapia Gestalt – Gestalt Salut
14 junio 2015 La Silla Vacía de la Terapia Gestalt ¿Qué es el ejercicio de la Gestalt llamado «la silla vacía«? ¿para qué sirve hacerlo? En este artículo e infografía compartimos un ejemplo de esta técnica de terapia Gestalt. El ejemplo de la imagen ilustra una de las formas que existen para aplicar la técnica de terapia Gestalt llamada […]
Enfado: Para qué sirve y cómo gestionar esta emoción
25 enero 2018 El enfado: ¿Para qué sirve y cómo gestionarlo? El enfado es una emoción que habitualmente nos cuesta gestionar. Mayormente la vivimos de un modo desagradable, lo pasamos mal cuando estamos enfadados. La cuestión no es eliminar el enfado o las situaciones que nos molestan. Se trata de aprender a vivirlo y a gestionarlo, […]
Gestionar el estrés y sus efectos
El estrés parece algo «normal» en la sociedad en la que vivimos. Demasiados inputs, estímulos, actividades… dan por resultado diversos tipos de estrés, tales como el estrés laboral o el estrés emocional, entre otros. Vivimos sobreestimulados. Nos toca como individuos conscientes, modular el impacto que tiene el estrés sobre nuestro organismo. Para ayudarte en ese […]
Gestionar la incertidumbre en época de pandemia
El coronavirus ha traído consigo consecuencias abrumadoras, a nivel individual y colectivo, y eso nos desconcierta, nos angustia y, en cierta medida, nos paraliza. Estamos viviendo una gran dosis de incertidumbre y en esta situación es básico tener recursos para reconocerla, sostenerla y gestionarla. ¿Que es la INCERTIDUMBRE? Es la Inquietud sobre lo que puede […]
Eneagrama: ¿Qué es y cuáles son los 9 eneatipos?
Eneagrama: ¿Qué es y cuáles son los 9 eneatipos? El Eneagrama de la Personalidad, comúnmente conocido como Eneagrama es un mapa de la personalidad, una tipología útil como camino de autoconocimiento y por tanto de crecimiento personal. En este post te explicamos de dónde viene del Eneagrama, para qué sirve y cuáles son los 9 eneatipos. Eneagrama: Qué es, […]
Y sigues
11 noviembre 2012 Y sigues Y sigues con el delicado equilibrio entre el placer y el dolor de tu vida Y sigues con el/ella o sin el/ella Y sigues viendo pasar estupidos por la calle Y sigues a pesar del peso de las decisiones que tomaste y de las que no tomaste Y sigues […]