Un trauma emocional o psicológico puede generar múltiples consecuencias en nuestra vida. En este post, el psicólogo de Barcelona Jordi Gil, nos relata 6 principios del budismo que nos pueden ayudar a superar nuestros traumas infantiles o adolescentes. Las seis perfecciones del budismo para abordar el trauma psicológico El Sutra del loto (Saddharmapundarika) del
Los pensamientos rumiativos son pensamientos que se repiten continuamente en nuestra cabeza y que afectan a nuestro estado anímico. El exceso de estilo de pensamiento rumiativo puede llevar a trastornos como la depresión o la ansiedad generalizada, o a vivir en un estado de alerta y de malestar continuo. El dar vueltas a algo nutre
El pesimismo defensivo, es un mecanismo psicológico por el cual anticipamos que algo saldrá mal o no irá bien, para defendernos de una futura frustración, o sensación de fracaso, nos queremos defender de un sufrimiento a posteriori. Durante mi etapa universitaria cuando salía de un examen casi siempre acostumbraba a decir que no sabía si
En este post Jordi Gil, co-director de Gestalt Salut, nos habla acerca del síndrome del impostor o de la impostora: qué es, cuáles son las principales características de las personas que lo padecen, por qué se da mayormente en mujeres, y cómo se cura. ¿Qué es el síndrome del impostor o de la impostora?
¿Eres de las personas que evitan los conflictos o las situaciones incómodas?, ¿Te cuesta decir que no?, ¿Te defines como una persona complaciente o sumisa?, ¿Sientes que los conflictos te afectan demasiado? En este post Jordi Gil, psicólogo y terapeuta Gestalt de Barcelona, nos habla sobre por qué algunas personas son más propensas a la
¿Es posible trabajar con la amígdala para calmar la ansiedad? La ansiedad está muy relacionada con la activación de nuestro sistema de alarma natural, el cual es modulado por la amígdala. Si lo deseas te recomendamos leer nuestra página de psicólogos para la ansiedad. La amígdala es una estructura del sistema límbico involucrada en emociones
En este post el psicólogo de Barcelona Jordi Gil Martin, nos habla sobre la depresión: qué es y cómo podemos reconocer sus síntomas. Podrás leer cuáles son los síntomas de depresión severa, y cuáles son los síntomas de la depresión leve o “invisible”, y su relación con el estrés postraumático. ¿Qué es la depresión
En este post te explico qué es el estrés postraumático complejo y cómo afecta a las relaciones sociales. Además podrás leer la forma en que la terapia gestalt puede ayudar a superar las dificultades asociadas. ¿Qué es el Trastorno por estrés postraumático complejo? Como vimos en un anterior post acerca del estrés postraumático Judith
En este post, Jordi Gil, psicólogo y terapeuta Gestalt, nos habla sobre la ecpatía: qué es, por qué puede ser complementaria con la empatía, y cuáles son los obstáculos que se encuentran las personas para ser ecpáticas. La ecpatía y sus sinónimos La empatía en psicología es una habilidad humana que nos permite acercarnos a
Este post está vinculado al último que hicimos, acerca de qué hacer cuando te sientes agredido, parte 1, es una ampliación del mismo. Hablaré sobre la complacencia o adulación, como recurso ante la agresión: ¿Cuáles son los rasgos de las personas complacientes y cómo dejar de ser complaciente? Ser complaciente como mecanismo de defensa