¿Qué es el pesimismo defensivo en psicología?
El pesimismo defensivo, es un mecanismo psicológico por el cual anticipamos que algo saldrá mal o no irá bien, para defendernos de una futura frustración, o sensación de fracaso, nos queremos defender de un sufrimiento a posteriori. Durante mi etapa universitaria cuando salía de un examen casi siempre acostumbraba a decir que no sabía si […]
El síndrome del impostor o de la impostora
En este post Jordi Gil, co-director de Gestalt Salut, nos habla acerca del síndrome del impostor o de la impostora: qué es, cuáles son las principales características de las personas que lo padecen, por qué se da mayormente en mujeres, y cómo se cura. ¿Qué es el síndrome del impostor o de la impostora? […]
Dejar de evitar como propósito de año nuevo
¿Eres de las personas que evitan los conflictos o las situaciones incómodas?, ¿Te cuesta decir que no?, ¿Te defines como una persona complaciente o sumisa?, ¿Sientes que los conflictos te afectan demasiado? En este post Jordi Gil, psicólogo y terapeuta Gestalt de Barcelona, nos habla sobre por qué algunas personas son más propensas a la […]
Aprende a calmar la ansiedad regulando tu amígdala
¿Es posible trabajar con la amígdala para calmar la ansiedad? La ansiedad está muy relacionada con la activación de nuestro sistema de alarma natural, el cual es modulado por la amígdala. Si lo deseas te recomendamos leer nuestra página de psicólogos para la ansiedad. La amígdala es una estructura del sistema límbico involucrada en emociones […]
Terapia de aceptación y compromiso: ¿Qué es y cómo se aplica en sesiones en terapia Gestalt?
En este post hablaremos de una potente herramienta que proviene de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y su aplicación en terapia individual Gestalt. ¿Que es terapia de aceptación y compromiso? La terapia de aceptación y compromiso es un tipo de terapia de las llamadas de tercera generación, que surgieron entre los años 80 […]
¿Cómo es el eneatipo 9 del eneagrama?
¿Cómo es el eneatipo 9 del eneagrama? El eneatipo 9 del eneagrama se caracteriza por ser: complaciente, amable, paciente, apoyador, mediador, servicial, aguantador, modesto, desconectado, tradicional, conservador, sencillo y simple, rutinario, constante, fiable, rígido, critico, leal, generoso, acogedor, desconectado de sí mismo, evitador de conflictos, adaptable. El eneatipo 9 del eneagrama pertenece a la triada […]
La depresión, severa y leve: ¿Qué es y cuáles son sus síntomas?
En este post el psicólogo de Barcelona Jordi Gil Martin, nos habla sobre la depresión: qué es y cómo podemos reconocer sus síntomas. Podrás leer cuáles son los síntomas de depresión severa, y cuáles son los síntomas de la depresión leve o “invisible”, y su relación con el estrés postraumático. ¿Qué es la depresión […]
Eneagrama y trauma
En este post el psicólogo de Barcelona Jordi Gil Martín escribe acerca de la relación entre los traumas psicológicos de la infancia y la estructuración del carácter o personalidad que se refleja en los 9 eneatipos del eneagrama. ¿Cómo pueden resolver el trauma los eneatipos? Eneagrama de la personalidad y trauma psicológico infantil Carácter, personalidad […]
Las consecuencias cognitivas del trauma que veo con mayor frecuencia en mi consulta de terapia Gestalt
El psicólogo de Barcelona Jordi Gil nos habla del trauma emocional y su influencia en lo que llamamos distorsiones cognitivas, es decir, en cómo interpretamos nuestra realidad actual bajo el filtro del pasado. Un proceso de terapia Gestalt individual ayuda a acceder al aquí y ahora con menos cargas traumáticas y una visión más clara […]
Quemar la memoria traumática a través de la terapia Gestalt
Esta semana transitamos la noche de Sant Joan y he pensado que es una oportunidad para rememorar todos los aprendizajes que la terapia gestalt nos puede enseñar en torno a esta celebración. Sant Joan o San Juan es una celebración pagana, cuyo origen está en la llegada del solsticio de verano: el fuego purifica y […]