Agresividad, maltrato y terapia
11 noviembre 2016 Cómo reducir la auto-agresividad. Guía para cuidarnos y mejorar la relación con nosotros mismos. Una consulta frecuente de terapia, se da en personas que desean superar el maltrato y la agresividad en sus relaciones con otras personas. Sin embargo, muchas veces nos detenemos poco a pensar en el maltrato que ejercemos contra nosotros mismos. ¿Te agredes […]
Polaridades en Terapia Gestalt
El enfoque de la Gestalt acerca de las polaridades nos enseña a no caer en los extremos de nuestras emociones, sensaciones o necesidades. Una de las tantas polaridades que podemos experimentar, que a menudo es motivo de consulta de terapia, es la de haberse sentido demasiado permisivo o demasiado severo. ¿Te ha pasado? En este post, escrito por Jordi Gil, compartimos […]
Aprendizajes de la Gestalt y el darse cuenta
Todo lo que aprendí con la Gestalt y el principio del darse cuenta Uno de los principios básicos de la terapia Gestalt, desarrollada por Fritz Perls, es el darse cuenta. No se trata de mortificarse en la vida si, por ejemplo, sientes que caes siempre en el mismo error. Se trata, en cambio, de aprender […]
Terapia, auto-descubrimiento y gestión del cambio
03 enero 2017 ¿Qué revolución necesitas iniciar en el 2017? Ya estamos a fin de año y aprovechamos para reflexionar sobre la gestión del cambio en la terapia, y enfocar aquello que deseamos iniciar en este 2017 que se aproxima. No nos referimos a un proceso de reajuste mínimo, nos referimos a una verdadera revolución que, con […]
La resiliencia en psicología y terapia: Significado y características
¿Qué es la resiliencia según la psicología? La resiliencia es la capacidad de una persona para enfrentarse, transitar y afrontar situaciones difíciles, opositoras o adversas, como pueden ser situaciones de ansiedad intensa, amenaza o maltratos, situaciones traumáticas de distinta índole o perdidas. Cualquier situación de vida que pida una respuesta que compense la dureza de […]
Transforma tus pensamientos y percepciones en terapia
20 enero 2017 El impacto de la percepción y los pensamientos para vivir mejor ¿Cómo transformar mis pensamientos y percepciones de modo que favorezcan mi bienestar? Parte del trabajo en terapia puede ayudarte a alcanzar esta transformación deseada. En este post compartimos un ejercicio para aprender a percibir situaciones molestas de un modo diferente, y poder desarrollar […]
10 alternativas para Salir de nuestras trampas mentales
23 junio 2017 10 alternativas para Salir de nuestras trampas mentales Generalizar, desvalorizar, etiquetar… son sólo ejemplos de algunos hábitos mentales que a veces nos son disfuncionales. En un proceso de terapia tenemos la oportunidad de confrontar estas formas de pensar y actualizarlas, para crecer y sentirnos mejor. En este post compartimos 10 alternativas para […]
¿Eres emocional, mental o instintivo?
El Eneagrama ofrece un mapa de la personalidad potente y rico en matices, para entrar en él y aventurarse en el mismo como un camino de autoconocimiento y de crecimiento personal. Es importante primero de todo tener en cuenta la tríada principal que lo divide en tres tipos de personalidades: emocionales, mentales e instintivas. La […]
6 sugerencias y ejemplos para gestionar nuestra neurosis cotidiana
09 febrero 2018 La conciencia de nuestras «neuras»: 6 sugerencias y ejemplos para una buena gestión de nuestra neurosis cotidiana La salud no pasa por eliminar nuestras tendencias y automatismos, implica el reconocer mis tendencias, relacionarme con ellas, y aprender a hacer y a vivir de otro modo. Es este convivir con nuestra neurosis cotidiana […]
Acoger lo que vivimos con la terapia Gestalt.
04 mayo 2018 Más allá de nuestras creencias: Acoger lo que vivimos con la terapia Gestalt Es sabido que nada ni nadie es completamente perfecto. La cuestión es aprender a relacionarse con la experiencia y gestionar la imperfección, el desorden, el caos, más allá de nuestras creencias… ¿Qué podemos proponerte desde la mirada de la terapia […]