Con LAS EMOCIONES convivimos todo el día y durante toda la vida, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos y desde que nacemos hasta que morimos. Están presentes siempre, aunque no nos demos cuenta Estamos sintiendo en todo momento, cada situación, pensamiento, lo que vemos, lo que escuchamos, lo que toco, lo que huelo todo tiene un impacto emocional en nosotros. En este espacio trabajaremos tres aspectos fundamentales a la hora de GESTIONAR MIS EMOCIONES: Reconocer lo que estoy sintiendo: todas mis emociones se acompañan de una sensación física que puedo localizar y con unas cualidades físicas que puedo reconocer. Aprender a escuchar y reconocer esas sensaciones es fundamental para ser consciente de lo que estoy sintiendo. Sostener mis emociones: Si yo no interfiero en mi emoción, alimentandola o conteniendola, permito el libre transito de lo emocional y voy pasando de una a otra según las vivencias de mi mism @ que vaya teniendo a lo largo del día. La gestión de la emoción, una vez reconocida y aceptada la emoción, puedo saber que necesito, decidir conscientemente que hago con ella y como la expreso o la vivo conmigo mismo o con el otro.