¿Cuál es tu relación con tus emociones?
Aprende a reconocerlas, sostenerlas y gestionarlas.
Por Jordi Gil Martín. Psicólogo y terapeuta Gestalt de Barcelona.
Co-Director Gestalt Salut.
Vivir + Gestion de nuestras emociones = VIVIR
Las emociones son unas de las grandes estrellas de la vida, y por tanto de la terapia.
El aprender a reconocerlas, sostenerlas y gestionarlas es clave en nuestro vivir. Como dice el Terapeuta Gestalt Marcelo Antoni:
«Lo que me conmueve me mueve, y lo que me mueve me conmueve»
Lo emocional como factor humano condiciona nuestro existir.
Las emociones siempre están presentes, seamos o no conscientes de ellas, a veces se camuflan bajo muchos disfraces como la apatía, la irritabilidad, el deseo, la depresión, la angustia…
“No olvidemos que las pequeñas emociones son los capitanes de nuestras vidas
y las obedecemos sin siquiera darnos cuenta”
Vincent Van Gogh
Vivir en plenitud pasa por vivir las emociones.
Las personas evitamos a veces aquello que nos permitiría ser o vivir en mayúsculas. Sin embargo, vivir en plenitud pasa por gestionar lo emocional:
- La relación con las emociones nos permite crecer como personas.
- Nuestra gestión emocional nos da o quita oportunidades y experiencias en la vida.
- Lo emocional nos conecta o desconecta al otro, a lo que necesitamos o anhelamos, a los valores como la belleza, la amistad, la hermandad… a todo aquello por lo que los humanos luchamos y por lo que la vida merece ser vivida.
- Dar espacio a lo emocional es dar espacio a la vida, y dejarse tocar por ella.
A más aceptación de lo emocional, más posible es la auto-indagacion y el empoderamiento de la persona.
“…tomar en serio los sentimientos significa tomar en serio a los demás
y también a nosotros mismos en cuanto a personas”
Ulich
Terapia y gestión emocional
Teniendo en cuenta que cualquier proceso en terapia individual implica optimizar la relación con uno mismo y convivir con lo que uno es, la gestión de las emociones emerge como cuestión relevante a trabajar.
Nuestra relación con lo emotivo condiciona nuestros proyectos de vida y nuestro destino.
En esta línea, cualquier terapia individual o terapia grupal debe atender a las personas que:
- Dicen no sentir emociones casi nunca
- A aquellos que se juzgan de cobardes
- A los que se recriminan sentir enfado, y a los que se excusan con él
- A los que se vanaglorian de su serenidad a prueba de bombas
- A los que se penalizan su tristeza, y a los que la conocen demasiado
- A aquellos que dicen desconocer las emociones
- A los alegres y a los miedosos
- A los que viven pocas emociones
- A los que las rechazan o las exageran
- A los corazones secos y a las húmedos.
Y a la emoción que sientes en este momento, sea la que sea.
Por Jordi Gil Martin – Co-Director Gestalt Salut Psicoterapia
Puedes contactar al autor a través del formulario al final de la publicación.
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