Todos tenemos la certeza teórica y vivida de que es sano conectarnos al aquí y ahora. La dificultad pasa por como conectarnos al presente en el continuum semanal de tareas y actividades que debemos afrontar. En este post, Jordi Gil comparte una reflexión sobre la gratitud como ejercicio gestáltico para facilitar el hacer un stop semanal y dejarnos sentir el momento presente. ¿A qué o a quiénes te gustaría dar las gracias aquí y ahora? ¡Hazlo!
Un ejercicio de Psicoterapia Gestalt
“Yo solo tengo un objetivo: impartir una fracción del significado de la palabra ahora”
Fritz Perls, fundador de la terapia Gestalt
A lo largo de la semana trabajamos, hacemos pedidos, tareas de la casa, acabamos asuntos pendientes, nos relacionamos con nuestra pareja, amistades… infinitas tareas que nos dificultan darnos un espacio para dejarnos sentir en el aquí y ahora.
Una forma que propongo para conectarnos a este espacio íntimo es la gratitud.
Un buen ejercicio de psicoterapia Gestalt es dar las gracias por lo que tenemos, sea una pareja, un trabajo… Para ello puede ayudar programar el móvil, y que éste nos avise un día y hora determinados. En este momento nos detendremos para dar las gracias a la vida, incluso por aquellas cosas que, posiblemente, también nos generan estrés (como el trabajo, la pareja, los familiares, los recados molestos…).
Esta sencilla tarea nos permite detenernos en la especie de maratón de lunes a domingo por la que transitamos.
La conciencia de gratitud nos revitaliza y recicla nuestra ilusión.
La gratitud prepara el camino. Sentíos tan agradecidos a la existencia como os sea posible… por cosas pequeñas, no solo por las grandes… por el simple acto de respirar No tenemos ningún derecho sobre la existencia, de modo que aquello que se recibe es un regalo. Osho
Por Jordi Gil Martin – Co-Director Gestalt Salut Psicoterapia
Puedes contactar al autor a través del formulario al final de la publicación.
