Terapia Corporal: Cuatro formas naturales para mantenerse conectado y en equilibrio.

En terapia corporal decimos que «un buen apoyo permite un buen contacto». Sin la experiencia de apoyo nos sentimos débiles, poco capaces, desequilibrados, con escasa fuerza para movernos en la vida cotidiana. Como dice Magda Gomar “La vida es un juego, y si no juegas, pierdes”, es necesario sentir un mínimo nivel de auto-poyo para poder jugar nuestra vida de una forma plena.

Pero… ¿qué son los puntos de apoyo? Desde la terapia corporal trabajamos para tomar consciencia de esos puntos de apoyo, nos referimos a desarrollar experiencias de sostén interno desde el cuerpo.   Es simple… podemos comprender mejor este concepto, mediante el siguiente ejemplo:  Necesitamos sentir cierto nivel de energía disponible en nuestro cuerpo para accionarnos en el mundo, por ejemplo “Me apoyo en esta silla para escribir y al aposentar mi postura dispongo de más energía para escribir”.

El apoyo es una experiencia corpórea. En terapia corporal sabemos que apoyarnos en nuestro cuerpo es conectar con nuestra fuente energética primaria.

“El contacto solo puede ser bueno y creativo cuando existe el apoyo necesario para permitirlo”. (Perls, 1994)

A continuación te proponemos una lista de 4 nutrientes del auto-apoyo que todos podemos desarrollar, y que sin dudas pueden potenciarse con la terapia corporal:

• La conciencia de la respiración: Con terapia corporal puedes hacer más consciente tu respiración, como soporte vital fundamental, un apoyo básico. Es importante facilitar su percepción: «Observa el movimiento respiratorio (cómo entra el aire y cómo sale). Al inspirar, siente una zona de tu cuerpo como, por ejemplo, el tobillo derecho por dentro, y al espirar, aflójala, desde dentro».
• La alimentación: En la medida en que los alimentos caen bien a nuestro organismo, nos nutren. Los alimentos nos dan energía. A veces, el estilo de vida que llevamos en la ciudad, hace que nos olvidemos de la importancia de la alimentación, y que no percibamos las necesidades de nutrición del cuerpo. Mediante terapia corporal volvemos a conectar con las necesidades básicas de nutrición de tu cuerpo.
• La postura: Laura Perls (1994) afirma “Una postura erguida es el principal soporte”. La postura refleja la situación presente de la persona y cómo ésta se ubica en ella. En terapia Corporal sabemos que la postura es una actitud.
• Estar atento a ciertas cualidades somáticas (frío, calor, tensión, relajación), tomar conciencia de ellas, potencia nuestro darnos cuenta corporal, para poder apoyarnos en las sensaciones y decidir mejor, por ejemplo, “esta relación me tensa demasiado, voy a tomarme un descanso».

¿Qué te parece? La respiración, la alimentación, la postura y la atención son 4 puntos de apoyo que puedes experimentar desde tu cuerpo para sentirte más en equilibrio y conectado contigo mism@. Si crees que todo ello puede ayudarte, quizás te interese informarte sobre nuestro programa de postgrado en terapia psicocorporal en Barcelona.

Vivimos en una continua relación entre el organismo y su ambiente, un dinamismo constante… Desde la terapia corporal, basada en la Gestalt, trabajamos para desarrollar nuestros recursos para auto-sostenernos y mantenernos en equilibrio ante lo fácil y lo difícil de la vida. La sanación pasa por tomar conciencia de los cambios somáticos que vivimos, y de cómo los gestionamos, momento a momento. En el vivir aprendemos a apoyarnos en nosotros mismos, para no sentirnos a la deriva de experiencias por las que transitamos.

“El objetivo de la terapia es crear el apoyo necesario para permitir que reorganicemos y re-encaucemos nuestra energía” Laura Perls, 1994.

 «Hemos de comportarnos no como si tuviéramos que vivir para el cuerpo, sino como quien no puede vivir sin él.»  Séneca