Un ejercicio de Terapia Gestalt para conectarte con lo que te hacía bien…
La Terapia Gestalt me ayuda día a día a darme cuenta de lo importante que es no devaluar las cosas que nos ayudaron, aunque nos parezcan insignificantes o tontas. Como hablamos en otro artículo de este blog de psicología, las supuestas tonterías en la terapia suelen ser más importantes de lo que creemos.
A veces existen etapas en la vida en lo que nos ayuda una frase, un objeto, una imagen, alguna canción… Más abajo comparto un ejercicio de terapia Gestalt para animarte a recordar las cosas que hacían bien de niño o de adolescente.
Te propongo un ejercicio de Terapia Gestalt….
Se trata de reconocer y explorar qué cosas te ayudaron en la vida.
La invitación es a ser honestos y espontáneos en su realización para liberarnos un poco de lo supuestamente adulto o correcto.
Haz una lista de 7 cosas que te ayudaron en la vida (sin seguir un orden).
Por ejemplo:
- Metallica
- El libro “La locura lo cura” de Guillermo Borja
- Pink Floyd
- Ver partidos de la NBA
- Mi bicicleta Sky
- La saga Star Wars
- La frase de Hölderlin “El hombre es un dios cuando sueña y un mendigo cuando reflexiona”.
Es muy sanador que nuestro adulto respete lo que ayudó a su niño o adolescente. Es un forma de respeto interno que optimiza la relación íntima con uno mismo/a.
¿Para qué es importante realizar este ejercicio de terapia Gestalt?
Reconocer lo que nos ayuda es muy importante porque activa nuestra energía afectiva y nos conecta al milagro de estar vivos. Al fin y al cabo uno se apoya en lo que puede para seguir avanzando y para transitar lo fácil y lo difícil que la vida nos trae.
¿Ya has hecho la lista? Te dejo una frase de Pablo Neruda para que te inspires…
“En mi casa he reunido juguetes pequeños y grandes, sin los cuales no podría vivir. El niño que no juega no es niño, pero el hombre que no juega perdió para siempre al niño que vivía en él y que le hará mucha falta”
